cos na

[...] mam straszne bole w lokciu? Przy ruchu jak do robienia "mlotkow" hantlami? I za tydzien mam zdjecie szwow. Co zaczac po tym czasie robic w jakiej kolejnosci? Rehabilitacja w jakim kierunku - zakres, wzmocnienie itd. Czy warto cos z fizykoterapi? Co lekarz moze przepisac na regeneracje :)? Ile kolagenu dziennie jest skutecznie brac? Pozdrawiam

[...] wylicz bilans kaloryczny i makro, lepsze dopracowanie diety, to lepsza regeneracja, jak i duzo lepsze efekty w treningu silowym, wiec powinno Cie to dodatkowo motywować, aby jednak cos zrobic w tym kierunku i dieta również dopracować jak należy:) ilosci bialka, fatu io wegli i mniej wiecej na fitatu dzialac w tym kieurnku sobie i ogarnac temat

Bilem podskórnie 50mg e2d i mialam wynik podobny do Twojego. Od wielu miesięcy bije mniej tzn 16.25mg ed ale płytko domięśniowo i wyniki testa całkowitego i wolnego ponad normę. Czy płytkie bicie domięśniowo np. w bark igła 0,4x13mm będzie w porządku i poziom stężenia we krwi też będzie "normalny" a nie zaniżony względem bicia głęboko [...]

Drogi Marcopolo. Oczywiście jestem kobietą i jestem przewrazliwiona. Takie bajki jak to o Australii to opowiadają ludzie, który się na męskiej naiwności pasą sprzedając Wam koks jakby to były cukierki. Jeśli to nawet prawda ( mogę to sprawdzić, mam kolegę w Australii ) to powiem Ci, że lekarze robią jeszcze głupsze rzeczy, np. w Anglii podają [...]

[...] częstość aerobów ale skrócił ich czas (60 minut ze środy podzielic między środę a sobotę) - przestał brać suplementy do czasu zrobienia porządku z dietą, dopiero wtedy dodałbym te które naprawdę cos dają i pasują do programu - wafel ryżowy jako posiłek potreningowy to horror tyle moich komentarzy Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-20 13:47:42

Nie jestem znawca ale pływanie wspaniale wpływa na miesnia.Moim zdaniem zeby uzyskac przez plywanie porzadna muskulature to trzeba plywac za pare lat , czesto i intensywnie.Napewno cos tam sie urzezbi.Ja osoboscie musze popracowac nad technika plywania,szybko sie dusze pod woda ze wzgledu na chore zatoki ;-/

Ostatni cykl miałem ok. 6 m-cy temu(omka,superka (wtedy też mi doradzałeś maniac gym, miałem inny nick-kowbajn18)),wcześniej brałem deke i sustanon oraz mete. teske miałem wziąść z deką (30 teski,20 amp. deki,200 mety, clomid, proviron), jednak tu gdzie mieszkam ciężko dostać oryginalną dekę więc postanowiłem zamienić ją na coś innego Licze na [...]

Biegać nie lubię więc co drugi dzień jestem na basenie to nie to samo ale zawsze coś. A co do uginania nadgarstków z hantelkiem. To rozumię że mam uginać nadgartski kiedy ręce wiszą prosto w dół??

Jutro rano coś będziesz miał na mailu - obiecuje :P

Ma od Was modlitewnik, dwa wyciagi (jeden wlasnie sotatnio doszedli jestem bardzo zadowolony ze moj drazek zostal zamieniony na uchwyt do jednej reki dzieki;*, martwia mnie tylko plastikowe kolka, we wczesniejszym mam metalowe ;p), mam jeszcze od was lawke skosna do brzucha i do pompek (tych treicepsowych, wloskich) i jeszcze cos hehe :D

Yanas temat do kasajci bo niejest na temat a temat ze wszelkimi emotkami tego typu jest na inso lece na gainer ! <lol> cos mi sie zawiesilo wiec nie o to chodzilo wiec teamt nie do Kasacji !!! Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-11-13 21:10:56

Po tricepsie mam zakwasy i czuję że trening był dobry. Ćwiczenia na bica wykonuję dobrze technicznie. Po woli opuszczam, ostatnio zrobiłem tez siódemkowanie to tak się zmachałem i miałem nadzieję że coś odczuje, a na drugi dzień nic.

on łapa 42 na klate 142 ćwiczy 3lata nie no coś nie tak ćwiczy chyba z 2 miesięcznymi przerwami nie podoba mi sie jak na 2,5-3 lata co on rzeźbe robił

dokladnie tak , jestem zroche rozczarowany tym gajnerem opinie na jego temat byly bardzo dobre , moze cos sie zmini w przeciagu nastepnych 2 tyg , postaram sie bardziej skupic na dostarczeniu wiekszej ilosci bialka przez te 2 tyg

Wiele osób myśli, że sobie "zaj**ie odżywki" to urośnie, suplementy to dodatek do diety a nie jej zamiennik. Jeżeli chodzi o kreatyne to najlepiej jakiś stack połączony z aminiokwasami, witaminami i może jakaś przedtreningówka na słabsze dni. Cykl najlepiej na jakieś 30-50 dni i wtedy możesz oceniać czy coś cie klepło i poszedłeś po tym... [...]

Masz racje w zupełnosci mi sie cos po.....bało. A jaki odblok hcg w trakcie cyklu i na koniec czy na koniec moge . Jednak zostane przy 400mg decki tylko testa po metce podbije do 750mg

do kolegi od 2 pietra wyzej wpisz w wyszukiwarke w temacie ostrowia i masz mnostwo na ten temat poza tym w dziale targowisko jest temat , tytul jakos tak: "wymiana informacji na temat tanich supli" cos w tym stylu..tam masz info cale

dokladnie nie pisze ale pewnie w 5 gramach sie miesci no, chyba nie ma tyle, mysle,zę coś około 3-4g. wziąlem to więc pod uwage i dlatego zaproponowalem owe widełki 3-4. zreszyta właśnie tak oczekiwałes aby ci rozpisac bowiem jqak sam napisałeś ma starczyc na 45 dni. możesz także zrobic tak- uwzględniając już kreatyne w tych stakach - że [...]

nie robi się cyklu na białku serwatkowym, to nie kratyna, po za tym w przerwie po pumpie nie możesz brać krealkalynu bo to kreatyna, jak zrobiłeś cykl na pumpie to tyle samo możesz zrobić po nim przerwy, poza tym na zdjęciu masz m-stacka a piszesz o pumpie?:/ coś jakoś nie bardzo masz to wszystko pukładane

Być może miał coś innego na myśli i po prostu źle zrozumiałeś.